Взято с http://forum.allavatars.ru
Автор: Крон

для получения такого эффекта используется фильтр размытие в движении
http://s49.radikal.ru/i124/1010/aa/08901127d041.jpg

создаётся несколько дубликатов слоя, а потом последовательно применяется этот фильтр к каждому слою с разными значениями
http://s41.radikal.ru/i091/1010/dc/b83060c07d7c.jpg

чем больше слоёв, тем плавнее анимация. В окне анимация создаётся столько фреймов, сколько слоёв, для каждого фрейма свой слой
http://s61.radikal.ru/i174/1010/ff/14d058fd15f4.jpg

я потом добавил ещё два промежуточных фрейма для создания иллюзии колебания размытия
далее создаём пустой кадр

нажимаем кнопочку создания промежуточных кадров

это нужно для плавного исчезания текста, чем больше кадров, тем плавнее исчезает
изменяем длительность кадра, который будут читать я поставил 0,5 сек
http://s49.radikal.ru/i125/1010/1a/30bb234c38b2.jpg

http://s44.radikal.ru/i104/1010/7b/1187671e15e2.gif